みなさんこんばんわ!お仕事や学校お疲れ様です。今日からまた一週間頑張っていきましょう!
今日も暑かったですね!今日は外にいることが多く汗が滝のようにでました。もう9月だというのにこの暑さは異常ですよね!
昨日と今日、報知マスターズに向けて練習してきました。昨日はトータルで1700m泳ぎました。昨日もダッシュが多くてとてもキツかったです。
今日は、日曜日と違うコーチだったので練習内容もだいぶ違っていました。今日の練習はアップでまず、50mを12本、55秒サークルで泳ぎました。最初のアップからメンタルが折れそうになりました。前半の6本は25mバタフライ、25m背泳ぎの50mを泳ぎ、後半の6本は25m平泳ぎ、25mクロールの50mを泳ぎました。泳ぎ終わった後はもうクタクタでした。次のアップは、100m個人メドレーを3本、1分50秒サークルで泳ぎました。この練習もメンタルが折れそうでしたが何とか頑張って泳ぎきることができました。
アップが終わった後は、75mを6本を2分サークルで泳ぎました。この6本は段々とスピードを上げて泳いでいく練習でした。2分サークルだったので余裕を持って泳ぎ切ることができました。
次の練習はクロールで50mを4回、55秒サークルで泳ぎました。100m個人メドレーを泳ぎ、75mを6本泳いだ後の55秒サークルでクロール4回泳ぐのはとてもきつかったですが気合いで乗り切りました。続けてクロールで25mを4回、25秒サークルで泳ぎました。1メートル1秒で泳ぐのはとてもしんどかったですがこの練習も気合でなんとか乗り切ることができました。
その後はキックの練習でした。50メートルを4回、1分10秒サークルで泳ぎました。この練習はクロールのキック以外を泳がないといけなかったので平泳ぎのキックでがんばって泳ぎました。平泳ぎのキックだけは得意なので何とか泳ぎきることができました。次はクロールのキックで25mを4回、30秒サークルで泳ぎました。クロールのキックが1番苦手でとてもしんどかったです。サークルに間に合うことができませんでしたが何とか完泳しました。
キックの練習の後は、プルの練習をしました。50mを55秒サークルで4回泳ぎました。サークルに間に合えばどんな泳ぎでも良いとコーチに言われましたが、クロールのプルしか間に合わないのでクロールのプルで頑張って泳ぎました。僕はキックの練習よりもプルの練習の方がスイスイ進むので好きでサークルにも間に合い余裕で泳ぎ切ることができました。最後に、25mを25秒サークルで4回泳ぎました。この練習もサークルに間に合えばどんな泳ぎでもよかったのですがクロールしか間に合わないと思ったのでクロールで頑張りました。プルで25mを25秒サークルで泳ぐのはなかなか辛かったです。
この後は、100mダウンをして体を休めて今日の練習が終わりました。今日の練習はトータルで2100m以上泳ぎました。凄い達成感と疲労感になりました。連日の練習はとてもしんどかったですが、報知マスターズに向けてこれからも頑張っていこうと思います。明日も練習があるのでがんばって練習していきたいと思います。
明日も暑い日が続くと思いますが明日もがんばってお仕事や学校もがんばっていきましょう!それでは皆さんおやすみなさい。