みなさんこんにちは！日曜日どう過ごしていますか？僕は今日は、9月の報知マスターズにむけて、水泳の練習に行ってきました。実は、先週1週間は仕事がとても忙しくて水泳の練習に行くことができませんでした。なので今日の練習は1週間ぶりの練習になりました。
今日の練習は、アップで200mスイムで泳いだ後、ビート板をもって自分の得意な種目のキックの練習をしました。50mを8回1分10秒で回りました。キックは全然進まないのでキックの練習は苦手です。1週間ぶりのキックの練習1分10秒で回ることができましたが、とても疲れました。
そのあと、75mを6回、1分30秒でクロールスイムの練習でした。ただ75m泳ぐのではなく、はじめの25mは右手だけの片手クロール、次の25mは左手だけの片手クロール、最後の25mは両手でクロールスイム、全部で75mこれを6回しました。なかなかしんどかったです。1分30秒で回ることができましたが、ほぼ休憩なしでずっと泳いでいました。6回終わったあと、腕がパンパンになりました。腕が回るかなあと思うぐらい疲れました。
その後は、50mを4回、1分15秒サークルで泳ぎました。ただクロールスイムを4回泳ぎませんでした。この練習もまた、ひと味違いました。どんな練習だったかというと、クロールで3回腕を回してから1回呼吸をする。次は5回腕を回してから1回呼吸、その次は7回腕を回してから呼吸、その次は9回目に呼吸、次は、11に１回呼吸と、呼吸の回数に制限をつけて泳ぎました。3回から7回に呼吸は大丈夫でしたが、9回に1回呼吸は苦しかったです。最後にくる11回に1回呼吸は想像を絶するほど苦しかったです。それでもなんとか泳ぎ切りました。
練習はまだ続きます。次の練習もクロールのスイムで50mを4回でした。そして、1分10秒サークルで、5回に1回呼吸、7回に１回呼吸、9回に1回呼吸、11回に1回呼吸の順に呼吸して泳ぎました。後半の9回に1回呼吸、11回に1回呼吸は苦しかったです。
その次もクロールのスイムで50mを4回でしたが、次は11回に1回呼吸、9回に1回呼吸、7回に1回呼吸、5回に1回呼吸、3回に1回呼吸と今までと逆の順番で泳ぎました。泳いでいる感じもさっきと逆で前半に11回に1回呼吸、9回に1回呼吸をする方が楽に泳げました。もしかしたから、スイマーズハイになっていたのかもしれません。
最後は、クロールスイムで50mを4回を50秒サークルで9回に1回呼吸、7回に1回呼吸、5回に1回呼吸、3回に1回呼吸の順で泳ぎました。これは流石にしんどかったです。呼吸のことを考えながらのダッシュだったので疲れました。
その後、ダウンを入れて体を休めて今日の練習は終わりました。今日はダウンを入れて1700mぐらい泳ぎました。
久しぶりの練習だったので体が鈍っていました。もうへろへろです。
これからは一生懸命、練習を頑張っています。報知マスターズまであと2週間、明日も練習があるのでがんばります！
