今日のお昼、報知マスターズに向けて泳いできました。
今日の練習メニューは、ダッシュで泳ぐことが多かったです。メニューは僕が通っているスクールのコーチが考えくれました。
まず、アップで200m泳いだ後、100m個人メドレーを4本を2分サークルで泳ぎました。個人メドレー4本はとてもキツかったです。なぜなら、僕の後ろで一緒に泳いでいた中学生ぐらいの男の子がとても早くて、すぐ追いついてくるのです。僕も負けてられないので、追いつかれないように必死で泳ぎました。僕は個人メドレー4本が終わる頃はクタクタでした(汗)
次にキックの練習をしました。キックは50mを8回で、サークルは1本目と2本目は1分、3本目と4本目は1分5秒、5本目と6本目は1分10秒、7本目と8本目は1分15秒で泳ぎました。キックは得意な種目で良かったので僕は平泳ぎのキックで泳ぎました。実は僕、キックの練習自体が苦手なんです。ただでさえ苦手なのに、キックの練習でも後ろの男の子に追いつかれそうになり、必死で逃げ切りました。もうクタクタです笑
その後、スイムで50mを8回泳ぎました。1本目は1分20秒、2本目は1分10秒、3本目は1分、4本目と5本目は50秒、6本目は、1分、7本目は1分10秒、8本目は1分20秒で泳ぎました。ここは、余裕をもって泳ぐことができました。
しかしその後、25m→50m→75m→75m→50m→25mの距離を2セット泳ぎました。サークルは1セット目が25mを30秒→50mを50秒→75mを1分15秒→75mを1分15秒→50mを1分→25mを45秒で泳ぎました。少し休憩してから2セット目、25mを15秒→50mを1分→75mを1分15秒→75mを1分10秒→50mを1分→25mを20秒で泳ぎました。この練習は全力で泳ぎました。2セット目の25mを15秒と聞いた時は耳を疑いました。それでも、何とかサークルも間に合い、男の子にも追いつかれずに泳ぎきったので良かったです。この後は、ダウンをして今日の練習が終わりました。
今日の練習は、ダウンを入れてトータルで2100m泳ぎました。達成感がとてもあります!
でも、とても疲れました。家に帰ってからは何もやる気がおきません笑
報知マスターズまで3週間これからも練習がんばっていきます!!
明日からお仕事の方も多いですよね!来週から1週間頑張っていきましょう!!